Quando os alimentos não fornecem todos os nutrientes nas quantidades necessárias, ou os excessos e ritmo
de vida causam desequilíbrios, os suplementos alimentares surgem como resposta para complementar a
alimentação, uma vez que podem fornecer nutrientes como minerais, vitaminas e aminoácidos, entre outros.

Os suplementos à base de plantas são os que possuem na sua composição uma ou mais plantas. São, por isso,
considerados “produtos naturais”.

No entanto, o rótulo “natural” não é, por si só, garantia de segurança. É que os suplementos actuam sobre o organismo e também eles podem causar efeitos indesejáveis, principalmente em pessoas com doenças crónicas ou a tomar medicamentos.

Especial cuidado deve ter-se também em determinadas situações como na gravidez, na amamentação e no caso das crianças.

Porque os suplementos alimentares não são inócuos, é importante colocar a segurança em primeiro lugar. Antes de os comprar na sua Farmácia: 

• Certifique-se junto do seu farmacêutico se são adequados às suas necessidades e ao seu estado de saúde;
• Informe-o sobre todos os medicamentos e outros suplementos que esteja a tomar e doenças que tenha;
• Opte por um suplemento que refira na composição a presença de constituintes padronizados – é garantia de que o modo
  de actuação no organismo e de que a sua concentração no suplemento são estáveis;
• Prefira suplementos com o menor número possível de constituintes, pois há menor risco de interacções e efeitos secundários;
• Leia a cartonagem e, quando disponível, o folheto – tenha em conta a informação sobre a composição do produto, o fim a que se destina, precauções, dose recomendada, modo de tomar e durante quanto tempo pode ser tomado;
• Respeite o modo de tomar - assim aumentam os efeitos benéficos e diminui o risco de problemas;
• Respeite a dose recomendada – os excessos são nocivos para o organismo.